因为时间有限的关系，我们并不需要阅读所有的材料，因此在阅读的过程中要注意根据每门课程的不同情况设置优先级。由于人类的生理机制决定了阅读速度的上限，但确实可以通过练习来提升阅读速度。为了记住更多内容，要注意用正确的方法划重点，和使用 主动阅读(active learning) 的方法。

选择阅读方式：不必“全都读完”

首先，要接受一个现实：你不需要，也不可能读完所有材料。

从哪里开始看？

可以先把阅读材料粗分成几类，再决定阅读方式：

  • 必须读完的“主干材料”
    例如：课堂知识的主要来源、老师上课严重依赖的教材章节，这类需要通读或认真精读。

  • 可选择阅读的“补充材料”
    比如延伸阅读、推荐文章，这些更适合有余力时按需挑着看。

制定优先级

在同一份材料里，也可以再细分：

  • 优先级高：论述
    也就是作者在讲“观点”和“论证”的部分，是理解整篇内容的骨架。

  • 优先级中：对人或事的描述
    例如案例、人物故事，用来帮助你理解和记忆论点，但不是所有细节都要抠。

  • 优先级低：背景信息
    各种历史背景、环境描述，通常只要抓住大意，不必逐字细看。

不同课程，不同策略

每门课情况都不一样，你可以根据实际情况微调：

  • 有的课 教材是主角，PPT 只是提纲。
  • 有的课 PPT 是主角，阅读作业只是扫一眼重要概念和术语。
  • 有些阅读任务需要你 长时间持续跟进，比如一本要读一个月的书，这时节奏和安排就很重要。

结论是：要学会明智地决定 哪些内容通读，哪些只浏览，哪些只挑重点看。

如何提高阅读速度：先尊重生理，再谈练习

阅读速度并不是“练到飞快就一定好”，它受到人类生理机制的影响。了解这些限制，反而能帮你选对训练方向。

生理机制的限制

  1. 视觉范围：中央凹、旁中央凹和周边区域

    • 我们真正看得最清楚的，是视网膜中间一小块叫 中央凹 的区域：
      • 面积很小，却有高密度的锥体细胞，负责精细视觉。
    • 阅读时，眼睛会不停做“跳眼”动作：
      • 在一处文字短暂停留（注视），再跳到下一处。
    • 中央凹之外还有 旁中央凹 和 周边区域，看到的信息越来越模糊，只能提供大概的上下文。

  2. 工作记忆的限制

    • 大脑一次只能加工有限的信息，这在阅读中表现为：
      • 你会有停顿、回看某一行甚至某一段。
    • 即使是熟练读者，也会把大约 15% 的阅读时间花在“回视” 上，这很正常，不是你“不专心”。

  3. 自然的“跳词”现象

    熟练的阅读者不会一个字一个字地看，而是会自动“跳过”一些词：

    • 约 85% 的实词（真正承载意义的词）会被注视。
    • 只有约 35% 的虚词（连词、助词等）会被注视。
    • 一般来说，人类比较舒适的阅读速度在 200～400 字/分钟。
    • 一旦超过 400 字/分钟，理解力会明显下降。

这些事实基本上告诉我们：那些宣称可以“瞬间提高好几倍阅读速度”的速读法，大多不太靠谱。

真正有用的练习方式

想读得快一些，可靠的办法其实很朴素：

  • 经常读、广泛读
    多读不同题材、不同难度的东西，让大脑习惯不同文本结构。

  • 难度适中
    太难会卡住，太简单提高有限。尽量选略高于自己当前水平一点点的材料。

  • 避免发呆式阅读
    不要一边看一边神游。
    • 可以为每一章 设定一个大致时间限制，迫使自己保持专注。

  • 用“伪略读”的方式对待不需要逐字理解的材料

    所谓“伪略读”，不是随便扫，而是有重点地略读：

    • 略读时，留意 主要观点、关键术语和其他重要信息。
    • 遇到关键点，就 刻意放慢速度，完整读完那一段。
    • 特别留意：
      • 每段的 第一句和最后一句（常常是主题句和总结句）；
      • 粗体、斜体 和其他强调格式。

记住更多内容：别让“划重点”变成心理安慰

划重点的陷阱

划重点是最常见的阅读习惯，但问题也很多：

  • 很容易 划过多，变成整页都在发光。
  • 划完以后，大脑会有一种错觉：

    “我已经看过并记住这些内容了。”
    实际上只是“你划过了而已”。

“摩斯密码法”划重点

为了避免“满屏荧光笔”，可以尝试更克制的标记方式：

  • 用 小点（·） 标记：
    • 真正阐释重要、或者你觉得特别有趣的观点句子。
  • 用 短线（—） 标记：
    • 用来举例、解释或支撑前面重要观点的句子。

这样一来，课后再翻看时，你能一眼区分：

哪些是关键观点，哪些是用来支撑这些观点的例子和说明。

主动阅读：用 SQ3R 把“看过”变成“记住”

被动看一遍，很快就会忘。主动阅读（active reading） 的一个经典方法是 SQ3R，它包含五个步骤：

1. 浏览（Survey）

在真正开始读之前，先 快速扫一遍：

  • 看章节标题、小节标题。
  • 看开头的导语、每一章结尾的回顾问题。

目的不是现在就理解全部，而是：给大脑提前打个草稿，知道自己接下来要面对什么。

2. 提问（Question）

带着问题去读，比单纯“看一看”效率高得多：

  • 根据刚才的浏览，列一些你关心的问题：
    • 这章想解决什么？
    • 哪些概念是新的？
  • 这些问题会帮你自动筛选：什么是重要信息。

3. 阅读（Read）

这一步才是“真正在读”：

  • 带着问题去看内容，
  • 遇到能回答这些问题的段落，可以适度放慢速度、认真理解。

4. 复述（Recite）

读完一小节后，停一下，回头说一说：

  • 用自己的话总结刚才看了什么。
  • 可以写在笔记本上，或者用几句话打个要点。

这一步其实就是在告诉大脑：

“这些内容我是真的需要的，麻烦存一下。”

5. 复习（Review）

过一段时间，再回顾一遍你当时的笔记、标记和总结：

  • 检查自己还记得多少，
  • 看看当时的理解有没有需要修正的地方。

一个小梗：SCAR

最后，视频里提到一个简短的提醒：SCAR——Stop Complaining And Read。

别光纠结“我要用什么最强学习方法”，有时候最简单有效的一步就是：

先别抱怨，先开始读。